健康 健康养生 养生之道
糖尿病餐后血糖高很危险 做到这5点能血糖稳
华夏经纬网   2019-03-14 13:04:22   
字号:

    相信很多糖尿病人都知道空腹血糖以及餐后血糖这两个血糖值对自己的重要性,特别是餐后血糖。餐后血糖的稳定影响着患者的血糖控制效果,而有些糖尿病人发现自己餐后血糖时常会快速的上升,这让他们特别的担心。其实糖尿病人想要餐后血糖稳定可以采取以下这些方式。

一、坚持有氧运动

糖尿病人可以在餐后适当的进行一些运动,适当的运动不仅能够促进消化,还能够帮助消耗身体的能量,从而让餐后的血糖达到相对稳定的状态。不过要注意运动要循序渐进,不能一下子进行过大的运动,一般可以在饭后一个小时进行运动,这样不仅能帮助降低餐后血糖,还能防止低血糖的出现。

二、使用降糖药物

如果糖尿病人经常发现自己的餐后血糖比较高,就要适当使用能够改善餐后胰岛素分泌的药物了,这类药物能够及时改善胰岛素的分泌,从而很好的控制餐后血糖。

三、要严格的控制自己饮食

有些糖尿病人认为自己有服用药物就不用控制饮食,对食物没有特别的忌口,从而导致自己餐后血糖经常出现迅速上升的情况。这是非常不妥的,糖尿病人应严格的控制自己的饮食,注意每餐食物的摄取量,尽量做到少食多餐,进食的时候注意食用一些膳食纤维比较高的食物。膳食纤维在进入肠胃后能够和葡萄糖形成黏胶,进而帮助延缓身体对葡萄糖的吸收,从而帮助降低餐后血糖。

四、调整好自己的早餐


餐后血糖经常处于上升的患者,在吃早餐的时候也要注意,尽量将自己早餐食物换成稠的食物,稠的食物在进入肠胃后不容易被肠胃所吸收,也就能延缓胃的排空时间,进而有效改善餐后血糖。

五、升糖指数高的食物要避免

升糖指数比较高的食物,由于消化快吸收快,对糖尿病人控制血糖极其不利。因此糖尿病人要尽量选择一些低糖食物食用,特别是在吃主食的时候,如果经常选择升糖指数比较高的食物,就容易让自己的餐后血糖跟着上升。

温馨提示,糖尿病人要知道如果自己的餐后血糖一直处于高升的状态是非常危险的,餐后血糖的不稳定容易导致患者出现各种并发症。因此糖尿病人要严格控制好自己的餐后血糖,从而让自己的餐后血糖持续稳定。(家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·总是感到口苦怎么办?医生有三个好建议
·卵巢囊肿可怕吗?预防卵巢囊肿你应做好这5件事
·日常做好这3点 可以赶走“惹人厌”的老人味
·老叹气,伤肝耗气血
·患有肝病身体有症状,这7种表现是肝病的信号
·养胃做好5大养胃措施 让你远离胃病
·如何增强人体的免疫力? 中医教你4个小秘诀
·更年期调养有五方
·好多人不知道,耳屎是个宝
·消除春困 试试这四招
·乳腺癌如何自查?专家告诉你正确方法
·春季饮食养生讲究多
·女性出现这3个症状 说明你的卵巢早衰了
·高血糖带来的4大危害,降血糖势在必行
健康策划
 
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·中国母婴营养品市场需求强
·一图逛遍医疗器械及医药保
·摆脱从短发到长发的尴尬过
·如何预防神经衰弱
·性感丝袜的演变(图)
·5步赶走侧腰赘肉 秀出小
·常山
·办公室小运动 挥别腰酸背痛
·入秋性感丝袜打造美腿(组
·国际和平妇幼保健院
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
演出信息
  更多
·“艺”往情深曲艺专场演出举办
·音乐剧《追梦·青春》上演
·山东省戏曲名家高鼎铸工作室教学作品汇报音乐会将举办
·首届鄂伦春国际森林音乐节“炫彩”开演
·琥珀四重奏讲演音乐会在国家图书馆ca88亚洲城网址中心奏响
·川剧《江姐》首次赴京演出 尊重红色经典力求现代表达
·三度梅花奖得主沈铁梅领衔 川剧《江姐》将在京呈演
文化收藏
  更多
·2700件拍品亮相仲夏拍卖会
·深圳文交所“朔望联拍”开拍 老天珠竞价34次
·重庆:148万件可移动文物,恰如璀璨的文化珍珠
·翰海2019春季拍卖会即将举行 推出拍品1770余件
·《狮子林》等作品拍出高价 吴冠中缘何独领市场风骚?
·贝多芬一缕头发拍出30余万 名人另类拍品知多少?
·这件珐琅器见证清代繁复华丽的审美(图)
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---

ca88亚洲城网址