健康 健康养生 生活保健
保护眼睛应多吃哪些食物?可常吃这四种食物
华夏经纬网   2018-09-13 10:05:15   
字号:

    眼睛是我们的心灵之窗,并且平常我们用眼的地方也特别的多,所以平常我们一定要保护好我们的眼睛,生活中有很多保护眼睛的方法,饮食就是其中的一种,我们来一起了解一下饮食对眼睛的好处吧。

1、菠菜

每天进食一定量的菠菜,可以减低老年失明的危险,主要是因为菠菜里面,还有类胡萝卜素,像这种绿色多叶蔬菜和黄色的是黄叶蔬菜中都含有特别多的类胡萝卜素,菠菜还有助于提高人的记忆力,并且还有很强的抗氧化的作用哦,对自由基能够起到阻挡的作用,并且菠菜中含有的纤维素还可以治疗便秘,痤疮等症状,并且多吃菠菜,对夜盲症也有一定的好处,所以多吃菠菜,对我们保护视力有很好的辅助疗效作用。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素是保护我们眼睛的一种主要的物质,因为胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素a并且维生素a,对眼睛的视力很有帮助,所以胡萝卜能够保护眼睛,主要就是因为贝塔胡萝卜素的关系,尤其是在光线,特别暗的情况下,一定要维生素a的参与,才能够顺利完成对眼睛的保护,所以我们在经常盯着电脑看电视或打游戏的时候是很容易消耗维生素a这种物质的,很多人就会感到眼睛感受到眼睛发干,如果我们平常膳食中维生素a的摄入量不够,就会经常会有眼睛发干发涩眼疼的症状,所以应该多补充一些胡萝卜素,多吃胡萝卜。

3、大枣

大枣的营养特别丰,含有人体所需要的很多种氨基酸,并且还含有丰富的维他命,维他命的含量比苹果香蕉高出了几十倍,所以平常的时候多吃一些大枣,不仅能够保护我们的眼睛,还能够提高我们身体自身的免疫力,对我们的身体有很好的保护作用。

4、樱桃


经常坐在电脑前的白领工作人员,由于需要过久地注视电脑屏幕,使用视网膜上的感光物质消耗的特别多,如果不能够及时补充补充维生素a和各种营养素,就会导致视力下降,并且还具有眼涩眼干眼疼的症状,严重者还能够诱发夜盲症,新鲜的樱桃中维生素a的含量比苹果和葡萄中的高很多倍,樱桃铁的含量也是居水果之首,并且铁又是血红蛋白的原料,非常适合经常用眼睛的工作人员。

温馨提示

眼睛在我们的生活中起着重要的作用,所以我们一定要保护好眼睛,平常的时候注意眼睛的休息,如果是在工作中的话,条件允许的话,每隔半小时尽量就要让眼睛休息一下,眺望一下远方,缓解一下眼睛的疲劳,不要经常地用眼药水,眼药水中含有一些物质,对眼睛有一些刺激作用,时间久了会使眼睛产生别的并发症,对我们的视力产生影响 。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·哪些不良的饮食习惯会增加患癌的风险?
·啤酒会不会升高血压?
·吃错了食物会让女性衰老?哪些食物会让女性年轻
·阿司匹林,吃多少要看体重
·保温杯的茶垢水垢如何除?
·自制轻食,如何选材?
·得了脂肪肝常吃哪些食物好?这样饮食调理很重要!
·花生被称为“血管清道夫”!
·马齿菜有什么食用价值吗?怎么吃营养好?
·肌肉没有力气有可能是碘超标?降碘的食物有哪些
·一瓶啤酒的能量等于一个馒头?
·揭秘几大"神仙食物"营养真相
·吃内脏类凉菜配蒜碟
·牛奶加热后 为啥变成豆花状
健康策划
 
在十大“科学”流言中,有8条流言与健康息息相关,摆数据、做实验,让我们一一揭穿这些流言真相。

每年的日本@COSME美容大赏一直被当作是最体现网民喜好、参与者最踊跃、味最淡的权威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大赏”新鲜出炉啦!

心灵秘匙
  更多
·双面人有哪些表现
·恋童癖是什么意思 恋童癖有哪些表现
·精神分裂症有哪些症状表现
·亲密关系维系必须具备5个特点
·如何提升自己的沟通能力?
·人际交往的重要性
·如何改善选择困难症
·得了“春节焦虑症”该如何缓解
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·大扫除从六样东西开始
·人为什么会打嗝?找准穴位
·收藏牛仔裤也升值?火眼金
·一图逛遍医疗器械及医药保
·婴幼儿辅食镉限量值明确
·我国食品饮料行业保持快速
·北京胡同里的美食 你吃过
·2013你必须知道的最火
·瑶柱萝卜煲排骨:补虚强身
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·爱吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·创意炸物!用菠萝丁当配料解腻、咸酥鸡加麻油超香
·满汉御品故宫精品跨界合作 推出限量联名帝王级美食
·传统好滋味 澎湖"阿根大肠蚵仔面线"焢肉饭
·人气王第一名的大丰爌肉饭 逢甲商圈推美食
·恒春“新优格”南瓜起司牛奶锅 独特沾酱一级棒
·冬游北海岸!新北三貂角看日出、贡寮鲍拉面暖呼呼
演出信息
  更多
·话剧《守岁》上演 江珊演“外婆”不担心年龄差距
·赖声川发布新剧《幺幺洞捌》 “仓库”里构筑“谍战奇梦”
·日均近68场!2018年北京演出市场“红红火火”
·叶小纲第五交响乐《鲁迅》音乐会在京举办
·观话剧《特赦》展示双层舞台的魅力
·大型越调革命历史剧《吉鸿昌》在河南郑州演出
·国家级非物质文化遗产汕尾渔歌专场广州演出
文化收藏
  更多
·35件齐白石真迹亮相山东 八成画作为首次面世
·山西3件国宝春节期间亮相《国家宝藏》
·南宋第一宰相 赵鼎珍贵手迹《毓秀帖》
·十二生肖文物亮相乌鲁木齐市博物馆
·《祭侄文稿》被借日本引争议 为何难来大陆?
·65方精美古砚亮相上海鲁迅纪念馆
·颜真卿泣血写下的《祭侄文稿》,到底有多珍贵?
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---

ca88亚洲城网址